黃小樂保健保養知識

【女性私密惡臭小秘訣】

<美十樂教您如何自我檢視，自我預防>

 現在的女人愈來愈重視健康，但是對於許多難以啟齒的婦女病，依然不知如何預防與求醫。 從成年到步入更年期，女人在不同年齡會遇到哪些私密又難啟口的健康問題？

一、症狀檢視：
1.陰部搔癢

(1)長時間不透風,或孕婦平尿造成,潮濕悶熱,因而導致私密處搔癢。
(2)私密處環境不佳造成細菌滋生。

2.益味惡臭

主要是來自汗液、尿液、經血和分泌物，經過細菌滋生和空氣氧化，致使私密處的氣味不佳。

3.白帶分泌物
(1)主要是分泌物增加：

外陰部的分泌物比較像皮膚分泌物，所以會有一點味道，也會有角質脫落，
所以此處的分泌物比較不會那麼水
(2)另外陰道內有7～8層的細胞，還有應付陰道撐大的一些免疫功能，它會剝落產生液體。
(3)發炎所產生的分泌物增加為主。

4.陰部灼熱、疼痛感

發生的原因有以下因素：

(1)非特異性陰道炎：

外陰陰道有下墜和灼熱感，陰道上皮大量脫落，陰道粘膜充血，觸痛明顯。嚴重時出現全身乏力、小腹不適，白帶量多、呈膿性或漿液性，白帶外流刺激尿道口，可出現尿頻、尿痛。

(2)霉菌性陰道炎：

>白帶增多及外陰、陰道奇癢、尿頻、尿痛。

>白帶呈白色稠厚豆渣樣

>外陰灼熱有白色片塊狀薄膜粘附，易剝離，形成淺潰瘍，嚴重者可遺留瘀斑是本病的典型癥狀

>白帶為大量水樣或膿性而無白色片狀物

>陰道粘膜呈中等度發紅，水腫，無嚴重的瘙癢及灼熱感，僅有外陰潮濕感覺。

(3)滴蟲性陰道炎

>白帶增多且呈黃白色，偶帶黃綠色膿性，常帶泡沫，有腥臭，病變嚴重時會混有血液

>腰酸、尿頻、尿痛、外陰瘙癢、下腹隱痛

>陰道粘膜紅腫，有散在的出血點或草莓狀突起，偶爾會引起同房疼痛。

5.異常的凸起或潰瘍

破皮非常疼痛，然後莫名其妙的凸起物越來越多，甚至有形成破皮潰瘍的，
就要即早就醫，因為這類情形幾乎都是一些性病的問題

二、飲食的調整：

1.每日攝取200~300cc的優酪乳。

2.攝取優格、小紅莓、蔓越莓及洛神花。

3吃益生菌、乳酸桿菌膠囊。

4.多喝水少喝茶類、咖啡類等刺激性飲品。

5.食用蔬菜水果、但是涼性食物少吃(例如:梨、枇杷、柳橙、蓮霧、山竹、草莓(性微涼)、芒果、蘋果(性微涼)、橘子...等)。

三、作息的調整：

1.洗澡以淋浴為主，盆浴、大眾澡堂公共場所容易造成私密處感染。

2.多著以裙裝，減少穿著絲襪、緊身褲、貼身褲子，選擇透氣性較佳的衣著。

3.減少久坐機會，若必須要久坐請30分鐘就起來動一動，讓身體血液循環，透透氣。

4.私密處清潔保養品請選擇專用弱酸性，且含抗菌成分配方之產品。

5.生活作息正常，規律運動，減少熬夜。

6.平日應注重該局部的清潔衛生，而溫水則是最好的清潔品，否則很容易造成陰道或泌尿道的感染。