每當到冬天的時候，皮膚總是特別乾燥、容易脫皮，更慘甚至裂開，小樂也看過朋友的手因為太常碰水都龜裂了!

那是因為在冬天時，低溫和低濕度會去除皮膚的天然脂質層，也導致更嚴重的皮膚乾燥問題。

那這些問題該怎麼解決呢 ? 做到以下5點就可以幫你的皮膚保住水分囉

 

從內到外打造美麗肌膚，只要你做到以下5點，你也可以擁有柔軟的皮膚唷!

1.飲食健康

加工食物雖然很好吃，但對身體和皮膚有害，大家都應該適量就好囉!

富含維生素C的食物則對皮膚、骨骼和韌帶有幫助。

除了柑橘類水果有大量的維生素C，也可以試試花椰菜和甘藍菜和其他新鮮農產品。

深綠色的蔬菜含有大量的水，對健康和皮膚也非常有幫助(健康的食物好像都不怎麼好吃呢)

而含有Omega-3的魚油也有助於舒緩乾燥的皮膚，

選擇正確的食物有助於保持健康、濕潤的皮膚哦~

2.空氣濕度

皮膚的健康非常仰賴空氣中的水分。

這就是為甚麼沙漠中的人們皮膚為何這麼乾燥，真的不是因為他們都不保養..

事實上，人的皮膚需要超過30％的濕度才能維持適當的濕潤，

(1)晚上睡覺時，關上門讓潮濕的空氣不會流出。

(2)在房內擺放一些植物。

3.適當的溫度

保持浴缸和淋浴水於適當的溫度。

如果你沒有泡熱水澡就活不下去(小樂家連浴缸都沒有就不用擔心了)，也請注意泡澡的時間。

當然囉!碰水的頻率也很重要，請盡量把碰水的時間聚集在一起。

熱水會帶走皮膚的水分，即使立刻塗抹保養品，你還是會失去很多水分。

但皮膚的保養還是不可以少的哦。

4.定期去角質

每週定期去角質會幫助皮膚維持水分。(還可以順便享受一下)

去角質能去除乾燥的死皮細胞層，有助於代謝，使濕潤皮膚細胞更接近表皮層。

有定期去角質的皮膚能更好地吸收保濕用品，讓水分不易流失。

你也可以用鹽或糖擦在溫水淋浴中去除角質。

5.充足的水

水是皮膚最好的朋友。

確保你每天都有補充足夠的水。

茶與咖啡，果汁和飲料是無法取代水的。

聽到沒 不要再整天較飲料喝了喔~

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